keep the balance

Immer die richtige
Balance finden.

Erholung ist eine Form von Entspannung.

Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

Das Erfolgsrezept: Wechsel von Anspannung und Entspannung

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmond Jacobson handelt es sich um eine Methode, bei der durch An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden soll. Die Konzentration wird dadurch auf den Wechsel von Anspannung und Entspannung gelegt und auf Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Ziel ist die Senkung der Muskelspannung. Mit der Zeit erlernen Sie muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie das möchten.

Physiologische Aspekte

Zudem reduzieren wir durch Entspannung der Muskulatur auch andere Symptome körperlicher Unruhe oder Erregung, z. B. Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Auch Schmerzzustände können mit dieser Entspannungsmethode positiv beeinflusst werden.

Anwendungsmöglichkeiten der Progressiven Muskelentspannung:

  • Angst- und Spannungszustände
  • Arterielle Hypertonie
  • Chronische Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Stress